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黄记玉米汁分享:多吃玉米能减肥?

发布日期: 2019-11-24 23:26作者: admin 点击:

玉米是粗粮,他跟咱们平常吃的白面馒头两码事,不但不会增肥,还会减肥 玉米中含有较多的粗纤维,比精米、精面高4~10倍。玉米中还含有大量镁,镁可加强肠壁蠕动,促进机体废物的排除。 玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等,均具有降低血清胆固醇的作用。

黄记玉米汁

    从玉米的营养价值来说,这是一种铁元素、镁元素等都非常丰富的食物,并且能够起到饱腹感,所以一般减肥的女性一天吃1-2个玉米就可以,但是还是应该积极参与体育锻炼,这样健康饮食和规律的运动,可以帮助减肥者获得比较理想的瘦身效果,其中玉米中的蛋白质、维生素、叶黄素等的补充,对于人身体来说也是非常有好处的。

玉米多吃不会增肥,反而有减肥的功效,每100克玉米中含热量820.06千焦耳(196千卡),粗纤维1.2克,蛋白质3.8克,脂肪2.3克,碳水化合物40.2克。玉米中含有较多的粗纤维,比精米、精面高4~10倍。玉米中还含有大量镁,镁可加强肠壁蠕动,促进机体废物的排除。

    玉米可煮汤代茶喝,也可粉碎后作成玉米粥、玉米饼,膨化后的爆米花体积大,食后有饱胀感,含热量很低。玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等,均具有降低血清胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病,这主要是得益于他们以玉米为主食。另外,多吃玉米,还可以使眼睛保持年轻漂亮。玉米为一年生禾本科植物,又名苞谷、棒子、六谷等。据研究测定,每100克玉米含热量196千卡,粗纤维1.2克,蛋白质3.8克,脂肪2.3克,碳水化合物40.2克,另含矿物质元素和维生素等。玉米中含有较多的粗纤维,比精米、精面高4-10倍。玉米中还含有大量镁,镁可加强肠壁蠕动,促进机体废物的排泄。玉米上述的成份与功能,对于减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须,有利尿作用,也对减肥有利。

 

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