玉米汁的做法

玉米在生活中比较常见，很多人也通过榨汁的形式来获取营养。而且众所众知玉米汁的营养价值还是蛮高的。因为本身里面含有铁、钙、硒、锌、钾、镁、锰、磷、谷胱甘肽、葡萄糖、氨基酸等几十种营养物质，所以它的营养价值就是不言而喻的了。跟着苹果绿养生网一起来了解玉米。

玉米汁的功效与作用

1、具有长寿的作用：因为玉米中含有人体需要的氨基酸，对于大脑细胞的代谢具有很好的作用，还能够排除脑组织中的氨。玉米中的胚芽和花粉的红的维生素E能够增强人体的体力和耐力，对于人的寿命的延长是有一定好处的;

2、能够起到美容的作用：因为玉米汁中的某些营养物质能够促进人体的新陈代谢，对于人的神经系统的调节具有很好的作用。同时玉米汁还能够使人的皮肤光滑细腻，延缓皱纹的产生;

3、具有明目的作用：一项研究调查显示：经常喝玉米汁能够降低黄斑性病变的机率，这是因为玉米中含有比较高的黄体素和玉米黄质，这些都是对人的眼睛好的物质;

4、能够预防冠心病：因为玉米中含有谷固醇、卵磷脂、维生素E及丰富的维生素B1、B2、B6等营养物质能够降低血脂和血清胆固醇，这样对于预防高血压和冠心病有很好的作用;

5、能够开胃和健脾的作用：中医上以为玉米因为是属于性平味甘的，所以能够很好的起到开胃和利尿的作用。

玉米汁的做法

其实生活中对于榨玉米汁还是很熟悉的，但是小编今天还是准备在这讲解一下：

主要材料：玉米、水、白糖

第一步：需要将玉米洗干净去皮;

第二步：放入锅中蒸煮十几分钟左右即可;

第三步：等到差不多熟的时候捞出来进行剥粒;

第四步：将玉米放入榨汁机，放入适量的清水;

第五步：将玉米榨成玉米浆之后再加入适量的清水入锅;

第六步：用大火进行煮开，再根据自己的口味放入适量的糖;

第七步：在煮的的过程中需要不停的进行的搅拌直到煮到是自己喜欢的浓稠度即可;

第八步：用滤勺将多余的玉米渣过掉即可。

孕妇可以喝玉米汁吗

我们说是可以的喝的，因为孕妈妈在怀孕期间本身就是需要充足的营养，而玉米汁作为粗粮的一种可以均衡孕妈妈的身体养分。但是需要注意的是尽量不要在市场上麦，一是可能添加防腐剂，二来也不是很卫生;

孕妈妈在怀孕期间本身比任何时候都显得更加的重要，因为不仅需要关注自身的身体健康，宝宝的营养均衡也是一个很重要的问题。所以说在怀孕的时候一定要多多的关注自己的营养摄入。