健康饮食专家指出，一个健康人每天至少要喝7—8杯水（约2.5升），运动量大或天气炎热时，饮水量还要相应增多。健康饮食小常识上说，早晨醒来后，及时喝杯一榨鲜玉米汁，具有一下五个方面的好处。

一是为身体补充流失的水份。健康养生专家介绍说，人体在夜晚睡觉的时候从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水份，早晨起床后人体会处于一种生理性缺水的状态。一个晚上人体流失的水分约有450毫升，晨起喝杯一榨鲜玉米汁可以补充身体代谢失去的水份。

二是具有润肠通便的功效。清晨起床后饮用一榨鲜，能刺激胃肠的蠕动，湿润肠道，促进大便的排泄，防治便秘。清晨喝一榨鲜玉米汁来排除宿便的方法，非常简便适用。

三是能够对肠胃进行清洗。早上起床后胃肠已经排空，这时喝一榨鲜玉米汁可以洗涤清洁肠胃，冲淡胃酸，减轻胃的刺激，使胃肠保持最佳的状态。

四是有清醒大脑的作用。起床后多喝一榨鲜玉米汁的好处是，喝的水会很快被肠黏膜吸收进入血液，可有效地增加血溶量，稀释血液，降低血液稠度，促进血液循环，预防心脑血管疾病的发生，还能让人的大脑迅速恢复清醒状态。

五是有利于美容养颜。健康生活小常识告诉我们，早上起床后为身体补水，让水分迅速输送至全身，有助于血液循环，还能帮助肌体排出体内毒素，滋润肌肤，让皮肤恢复活力。

黄记玉米汁新鲜有营养，值得在每个早晨拥有一杯！